Блицмассаж

Девять приемов на каждый день
1. Соедините ладони вместе и трите их друг о друга— 5 секунд.
2. Разогретыми руками быстро потрите щеки вверх-вниз — 5 секунд.
3. Часто, словно бьете по барабану, постучите по макушке головы — 5 секунд.
4. Сожмите руки в расслабленный кулак и начните энергично, быстро поглаживать внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — по 3 секунды с каждой стороны.
5. Очень осторожно надавите на щитовидную железу (она расположена чуть ниже кадыка) большим и указательным пальцами— 3 раза.
6. Найдите на шее место пульсации сонной артерии (на боковой стороне горла), очень осторожно
нажмите на нее, и, сосчитав до 5, отпустите. Дышите глубже. Повторите еще раз. Затем проделайте упражнение с противоположной стороны.
7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа (сзади), нажмите и, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
8. Проведите массаж рефлекторных зон ног:
а) сожмите кончик большого пальца стопы; если нащупаете болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;
б) плотно захватив большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, затем отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге;
в) быстро потрите верх ступни рукой или пяткой другой ноги.
9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади в направлении от ступни до паха.

Если, заканчивая этот блицмассаж, вы почувствовали, что по телу разлилась приятная теплота, значит, цель достигнута: не более чем за 2 минуты вы сумели «подзарядить» свой внутренний аккумулятор энергии, включили основные системы своего организма на полные обороты!
Е. А. Тарасов "Популярная психотерапия", 1997.